中国人的九种体质

众所周知，每个人的体质都是不同的，体质是影响一个人身体健康的关键因素。体质越好，身体就越健康。假如一个人的体质欠好，就会引起许多疾病。中医认为人有九种体质，如平缓体质、气虚体质、湿热体质、阳虚体质等，每个体质的人都会有不同的健康状况。

比方体质平缓的人身体比较好，气虚的人每天常常出汗，简单感到疲惫。那么中国人的九种体质有什么区别呢？什么样的体质是最好的？

平缓体质“身体倍儿棒，吃起来好吃”，再加上睡觉好，性情开朗，社会和天然习惯才干强，典型的平缓体质。这种体质的人不喜欢患病。调度办法：不要吃得太饱，也不要吃得太饿，不要吃冷也不要吃得太热。多吃谷物、蔬菜和生果，少吃太油腻和辛辣的东西。在运动方面，年轻人能够挑选跑步和打球，而老年人能够恰当地漫步和打太极拳。湖南中医药大学第二隶属医院骨科许小华

气虚体质说话无聊，常常出汗，简单呼吸短暂，常常疲惫无力，这便是气虚体质。这种人简单伤风，患病后抗病才干弱，难以治好，也简单患胃下垂等内脏下垂。调度办法：多吃有益气健脾的食物，如大豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔软运动、漫步、打太极拳为主，平常可按摩足三里穴。常自汗，伤风者可服玉屏风散防备。

3湿热体质的脸和鼻尖总是闪闪发光，简单长痘痘和疖子，一开口就能闻到异味，归于湿热体质。这种人也简单大便粘滞，尿黄。调度办法：饮食清淡，多吃绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、莲藕、西瓜等甘寒甘平的食物。少吃辛热的食物。改掉烟酒。不要熬夜，太累。适用于中长跑、游水、爬山、各种球类、功夫等运动。每天可服用六一散、清胃散、甘露消毒丹。

4阴虚体质怕热，常常感觉四肢发热，脸颊发红或发红，皮肤枯燥，口干舌燥，简单失眠，常常大便枯燥，即阴虚体质。调度办法：多吃绿豆、冬瓜、芝麻、百合等甘凉润泽的食物。少吃温热的食物。正午坚持必定的午休时刻。防止熬夜，剧烈运动，运动时操控出汗量，及时补水。，六味地黄丸和菊花地黄丸可酌情服用。

5气郁体质多愁善感，郁闷软弱的气郁体质，一般比较瘦，常常郁郁寡欢，平白无故叹息，简单心慌失眠。调度办法:多吃小麦、洋葱、大蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等行气、解郁、消食、醒脑的食物。睡前防止喝茶、咖啡等提神饮料。能够服用逍遥散、舒肝、胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调度。

6阳虚体质总是四肢发冷，不敢吃冷的东西。性情更镇定，更内向。这些都是阳虚体质。康复办法：你能够多吃甜、温、气的食物，如洋葱、姜、大蒜、胡椒、韭菜、胡椒、胡椒等。少吃生冷食物，如黄瓜、莲花、梨、西瓜等。按摩气海、足三里、涌泉等穴道，或常常艾灸足三里、关元。你能够服用金匮肾气丸。

7痰湿体质心宽体胖是最大的特色，腹部柔软肥壮，皮肤油腻，汗多，眼睛肿胀，简单疲倦。康复办法：饮食清淡，多吃洋葱、大蒜、海藻、海带、葫芦、萝卜、金桔、芥末等食物，少吃脂肪、甜、粘、油腻的食物。可服用痰湿处方。

8.血瘀体质刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常枯燥粗糙，常有痛苦，易烦躁、健忘、易怒。康复办法：可多吃黑豆、海带、海藻、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有促进血液循环、涣散、气、肝郁闷效果的食物，少吃肥猪肉等，坚持满足的睡觉。可服用桂枝茯苓丸等。9特别体质(过敏体质)对花粉或食物过敏，在中医中称为特别体质。调度办法：饮食清淡均衡，粗细调配恰当，荤素调配合理。少吃荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣产品、腥味发物和含有致敏物质的食物。玉屏风散、消风散、过敏煎等。

事实上，体质也能够调度。关于气虚、痰淡或血瘀的人来说，只要依据自己的健康状况进行调度，才干更好地促进健康。一般来说，不同体质的摄生办法是不同的，所以要区别对待。